男人多补钙就是减肥

医学研究发现，长时间摄取足够钙质的人，体内脂肪的囤积量较低，因为钙质会抑制分泌吸收脂肪的荷尔蒙，并且在消耗热量时，会加速脂肪燃烧。所以饮食中摄取同样热量的人，若是钙质摄取越多，脂肪的消耗量就愈高。廿七种美国最受欢迎的水果中发现，奇异果中钙含量高于葡萄柚、苹果和香蕉，而钙正是可以提升睡眠质量的重要元素，可以增进神经系统的稳定并放松，奇异果的微酸能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力，减少肠胃胀气的发生，如此便能逐渐改善睡眠状态。

根据美国纽泽西(N.J)纽布朗斯维克(New Brunswick)洛特-加龙省-加龙省格斯大学(Rutgers
University)的保罗．拉茜斯(Paul Lachance)博士的水果营养价值研究报告指出：在二十七种最受欢迎的水果中，指数为16的奇异果是营养比重最高的水果，接下来依序是是木瓜(14)，哈蜜瓜(13)，草莓(12)，芒果、橘子、柠檬(11)。
　
不论是金色或绿色奇异果，它们除含丰富维他命 C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份－叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等，营养价值远超过苹果、柳橙、木瓜、香蕉、葡萄柚、哈蜜瓜、草莓等外貌比它美艳的水果！

奇异果的每单位营养素之热量次于柠檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同时它也具有高钾低钠的比例和木瓜、杏及香蕉一样。

而且根据美国食品研究调查，奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合。研究显示，水果因为含有大量维他命Ｃ而倍受人们重视，根据FDA的标准除了西洋梨以外，所有水果都可以称得上是维他命Ｃ的良好来源。奇异果中维他命Ｃ含量，超过柳橙的两倍，足以提供人体一日所需维他命Ｃ建议量的水果之一。

另外奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶，而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度，进而有预防心脏病的功能；大量纤维也有促进排便功能。值得注意的是，奇异果中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌；此外精氨酸还有帮助伤口愈合的作用。